心理健康是大学生全面发展的重要基石，深刻影响着学生的生活品质、学业成就与未来发展。2024年12月9日上午，数媒2208班在班主任王哲院长助理的主持下，召开了一场心理健康教育主题班会，致力于提升班级同学的心理健康素养，营造积极向上的班级氛围。
王哲在班会上着重指出，同学们应深刻理解心理健康的内涵，能够客观地了解自己，保持理想与现实的契合，融入周围环境，积极从经验中学习，建立良好的人际关系，适度调控情绪。这不仅是心理健康的标准，更是同学们保持良好心态、积极面对生活的关键所在。
在阐述情绪问题时，王哲详细介绍了摆脱忧郁情绪的有效方法，如了解个人极限、分散注意力等。这些方法有助于同学们及时化解负面情绪，保持身心的健康与平衡。
针对常见的自卑和嫉妒心理问题，班长吴迪深入分析了其成因及表现。自卑心理源于家庭经济状况、个人成长经历和性格因素，表现为过度不自信、缺乏主见和消极情绪；嫉妒心理则涉及个人认知偏差、盲目攀比以及家庭和学校引导不足，可能导致中伤他人和自我中心的行为。他强调，正确认识并克服这些心理问题，是大学生成长过程中的重要任务。
在调节情绪方面，班长吴迪提出了一系列切实可行的建议。同学们应积极与他人交流，充分信任身边的人，借助外部支持化解内心困扰；同时，学会从不同角度看待问题，培养乐观积极的思维方式。此外，养成良好的习惯至关重要，包括积极行动、突破自我设限等，这些习惯将有助于同学们更好地管理情绪，增强心理韧性。
此次班会的召开，不仅有助于同学们提升心理健康意识，掌握有效的情绪调节方法，更将对他们的大学生活和未来发展产生积极而深远的影响。希望同学们能以更加饱满的热情和坚定的信心，迎接未来的挑战，书写属于自己的精彩篇章。
撰稿人：王羽菲
审核人：王 哲
发布人：王羽菲